「もうこれ以上無理！！」

― 空手で身につけてほしい、本当の集中力

「もうこれ以上無理！！」

そう思うくらい、何かに一生懸命取り組んだ経験はありますか？

私たちの道場では、基本的に60分間の稽古を行っています。

でも、60分間ずっと集中し続けることは、大人でも簡単ではありません。

そこで、理想としているのは、

20分集中する → 少し休む → 20分集中する → 少し休む

という稽古のリズムです。

ただ、小学生にとっては「20分間集中する」ということさえ、かなり大変なことです。

ですから、最初は10分集中して少し休む。それでも十分です。

私たちが大切にしているのは、

「60分間、一度も集中しないまま終わらないこと」

です。

ほんの10分でもいい。

「今、自分は本気でやっている」

そう思える時間を、稽古の中につくってほしいと思っています。

武道は「自分と向き合う時間」

学校では、先生から「これをしなさい」「次はこれをやりなさい」と指示されることが多いと思います。

しかし、武道では、少しずつ自分で考えて動けるようになることを大切にしています。

初級者には、手取り足取り教えます。

けれど、中級・上級者になればなるほど、指導者が細かく指示するのではなく、自分で考え、自分で自分を追い込めるようになることが理想です。

「先生に言われたからやる」のではなく、

「自分はここまでやる」

と決める。

それこそが、武道を学ぶ意味の一つだと思っています。

道着がサラサラのまま帰る？

時々、道場に来たときとほとんど変わらない、サラサラの道着のまま帰っていく子がいます。

もちろん、体調や年齢によって違いはあります。

でも、中級・上級者であれば、

「今日、一度くらいはゼーゼー息をするほど頑張ったかな？」

と、自分自身に問いかけてほしいと思います。

大切なのは、汗の量そのものではありません。

自分ができることを、どこまで本気でやったのか。

そこです。

「力を抜く」ためには、まず「力を入れる」

大人の稽古では、一つひとつの動作でしっかり力が入っているかを確認します。

そのため、皆さん非常に力強く動きます。

時には、拳の位置を直そうとしても、本人がものすごい力を入れているため、こちらが動かせないことさえあります。

空手では、最終的には「力を抜く」ことも非常に重要です。

しかし、その前に、

「力を目一杯入れる」という経験が必要です。

力を入れることを知らなければ、力を抜くことも分かりません。

まずは全力でやってみる。

その経験を積んだ先に、無駄な力を抜いて、より速く、より強く、より正確に動くという次の段階があります。

毎回、道着が血で汚れるほど

最近、仕事などで忙しく、なかなか道場に来られないMさんがいます。

Mさんの空手着は、稽古のたびに血がついています。

組手でケガをしているわけではありません。

基本や移動の稽古を、毎回一つひとつ全力で繰り返していることで、内肘が擦れて傷になってしまうのです。

一つの突きを、ただ形だけ繰り返すのではなく、

一突き、一突きを本気で出す。

それを積み重ねているからこそ起こることです。

そしてMさんは、毎回、滝のような汗をかいて稽古を終えます。

もちろん、無理をしてケガをすることを勧めているわけではありません。

でも、

「今日、思い切りやったな」

という感覚を持って帰るのと、道着がサラサラのまま帰るのとでは、稽古を終えたときの充実感は大きく違うのではないでしょうか。

空手で「自分の限界」を知る

私が子どもたちに身につけてほしいのは、空手の技術だけではありません。

自分で考えること。

集中すること。

苦しくなってから、もう一度頑張ること。

そして、

「自分はここまで頑張れるんだ」

という感覚を持つこと。

これらは、空手の外に出ても必ず役に立ちます。

「もうこれ以上無理！」

そう思ったところから、あと少しだけ頑張ってみる。

その経験を何度も積み重ねることで、自分自身への信頼が少しずつ生まれていきます。

空手は、誰かに勝つためだけのものではありません。

昨日の自分を、ほんの少しだけ超えていくための時間でもあります。

道場で汗を流しながら、自分自身と向き合う。

その時間こそが、武道の大切な学びだと私たちは考えています。